Riz aux pilons de poulet et julienne de légumes

Riz aux pilons de poulet et julienne de légumes

Type de plat Plat principal
4 pers.

Riz aux pilons de poulet et julienne de légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. 10 min)

  3. Pelez le gingembre et émincez-le.

  4. Pelez les panais et détaillez-les en fines lanières (comme celles de la julienne de légumes).

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à bord haut et dorez-y les pilons 10 à 15 min de tous les côtés. Salez et poivrez.

  7. Ajoutez le riz, les légumes et le gingembre, et agrémentez avec la sauce soja, le miel et la sauce Ketjap. Mouillez avec 7 dl d'eau et laissez mijoter ± 20 min à couvert et à feu doux.

  8. Assaisonnez de quelques gouttes de tabasco.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2760 kj
Énergie
660 kcal
Gras
23.7 g
Gras saturé
5.8 g
Glucides
68.4 g
Du sucre
13.3 g
Fibre
8 g
Protéine
38.5 g
Le sel
2 g
sodium
815.5 mg

Combiner

Bière Floreffe Blonde Bière d'abbaye blonde Vin Jean Gamay Noir Vin de France

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