Riz pilaf au poulet et aux haricots verts, dressing à l'ail

Riz pilaf au poulet et aux haricots verts, dressing à l'ail

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Riz pilaf au poulet et aux haricots verts, dressing à l'ail

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Émincez l'ail et l'oignon.

  4. Mélangez le yaourt avec 1/3 de l'ail et le jus de citron. Salez et poivrez.

  5. Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons, et détaillez la chair en lanières.

  6. Brisez les haricots verts en 2.

  7. Cueillez les feuilles de basilic.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon et le reste de l'ail 1 min.

  10. Ajoutez les cubes de poulet et prolongez la cuisson de 2 à 3 min.

  11. Intégrez les poivrons, le bouquet garni et le riz. Mouillez avec le bouillon de poulet et laissez mijoter ± 12 min à feu doux.

  12. Après 4 min de cuisson, ajoutez les haricots verts.

  13. Présentation:
  14. Dressez le pilaf sur les assiettes et nappez de dressing à l'ail. Garnissez de basilic.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2204 kj
Énergie
527 kcal
Gras
13.1 g
Gras saturé
4.8 g
Glucides
58.9 g
Du sucre
7.4 g
Fibre
6.7 g
Protéine
38.9 g
Le sel
2.5 g
sodium
988 mg

Combiner

Bière Chouffe Soleil Bière blonde légèrement trouble, aux délicats accents épicés et houblonnés émaillés d'une fine acidité, avant une élégante finale. Vin Álibi - Vinho Regional Alentejano - Portugal Robe pourpre et nez très fruité (prune bleue, fruits noirs). La bouche offre un bel équilibre entre les fruits, la fraîche acidité et les tanins.

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