Salade d’hiver à la pêche et au chèvre

Salade d’hiver à la pêche et au chèvre

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Fraîcheur et soleil dans un plat d'hiver ? Préparez cette salade végétarienne de couscous aux chicons et aux notes fruitées de pomme et de pêche.

Salade d’hiver à la pêche et au chèvre

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Portez l’eau à ébullition avec le cube de bouillon. Mettez le couscous dans un saladier et versez-y le bouillon très chaud. Couvrez et laissez gonfler 10 min.

  3. Entre-temps, égouttez les pêches en conservant la moitié du sirop. Coupez le fromage de chèvre en rondelles et effeuillez le thym.

  4. Retirez le cœur dur des chicons et détaillez le reste en lanières. Coupez la pomme non pelée en fins quartiers. Mélangez les chicons et la pomme avec la salade de blé.

  5. Faites griller les cerneaux de noix 5 min dans une poêle, sans matière grasse. Hachez-les grossièrement.

  6. Préparez le dressing avec l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le sirop des pêches, du sel et du poivre.

  7. Égrenez le couscous avec une fourchette. Présentez-le avec la salade sur les assiettes et répartissez les pêches et les rondelles de fromage de chèvre par-dessus. Agrémentez de noix, de thym et de dressing.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3207 kj
Énergie
766 kcal
Gras
42.5 g
Gras saturé
18.3 g
Glucides
63.7 g
Du sucre
14 g
Fibre
5.7 g
Protéine
30.9 g
Le sel
3.5 g
sodium
1406.2 mg

Combiner

Vin Alma Cersius Gardian « Grande Réserve » blanc I.G.P. Coteaux de Béziers Bière Hoegaarden Blanche 0,0 % Bière blanche sans alcool

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