Taboulé à l'avocat

Taboulé à l'avocat

Type de plat Accompagnement
4 pers.

Taboulé à l'avocat

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Coupez le poivron vert et l'aubergine en très petits dés.

  4. Râpez les carottes et arrosez-les de jus de citron vert.

  5. Émincez la menthe et les jeunes oignons.

  6. Préparation:
  7. Versez de l'eau bouillante sur la semoule et faites-la gonfler durant 7 min. Laissez refroidir et égrenez avec une fourchette.

  8. Entre-temps, faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir les dés d'aubergine pendant 8 min. Épicez de paprika, de poivre de Cayenne, de sel et de poivre.

  9. Coupez l'avocat en dés et arrosez-les de jus de citron.

  10. Hachez les pistaches et émincez les abricots séchés.

  11. Mélangez tous les ingrédients avec la semoule (excepté les dés d'avocat que vous ajoutez en dernier lieu). Salez et poivrez, et arrosez de 2 c. à soupe d'huile d'olive.

Astuce

Ce taboulé est idéal avec un barbecue (avec les spécialités du colis barbecue ci-dessous, par ex.). Vous pouvez le préparer entièrement à l'avance.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2569 kj
Énergie
614 kcal
Gras
30.7 g
Gras saturé
3.9 g
Glucides
63.1 g
Du sucre
12.5 g
Fibre
11.5 g
Protéine
15.3 g
Le sel
0.1 g
sodium
28.7 mg

Combiner

Vin Campo Viejo Tempranillo D.O.C. Rioja Espagne

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