Tomate farcie aux perles de couscous à la mozzarella

Tomate farcie aux perles de couscous à la mozzarella

Type de plat Amuse-bouche
Temps total 25 min
4 pers.

Une idée de recette végétarienne sympa pour un buffet froid ou un brunch. Testez-la vite !

Tomate farcie aux perles de couscous à la mozzarella

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Faites cuire les perles de couscous 10 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez et rincez sous l’eau froide.

  3. Retirez le sommet des tomates et évidez celles-ci avec une cuillère. Coupez les chapeaux des tomates en dés.

  4. Émincez les jeunes oignons, et ciselez la ciboulette et le basilic. Râpez le zeste (sans la peau blanche) du citron vert et pressez ce dernier.

  5. Détaillez la chair de l’avocat en dés. Arrosez-la de la moitié du jus de citron vert.

  6. Égouttez la mozzarella et coupez-la en dés.

  7. Mélangez les perles de couscous avec la mozzarella, les dés de tomates, l’avocat, les jeunes oignons, le basilic et la moitié de la ciboulette. Arrosez d’huile d’olive et du jus de citron vert restant. Salez et poivrez selon votre goût.

  8. Farcissez les tomates de perles de couscous à la mozzarella et décorez de la ciboulette restante.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1061 kj
Énergie
254 kcal
Gras
19 g
Gras saturé
5.2 g
Glucides
11.5 g
Du sucre
2.3 g
Fibre
2.8 g
Protéine
8.4 g
Le sel
1 g
sodium
424.1 mg

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