Bulgurslaatje met watermeloen, broccolini en notenburger

Bulgurslaatje met watermeloen, broccolini en notenburger

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Een heerlijke combinatie van frisse groenten, vers fruit en romige Griekse yoghurt! Bekijk snel wat je nodig hebt voor deze vegetarische maaltijdsalade.

Bulgurslaatje met watermeloen, broccolini en notenburger

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 25 min.
  2. Kook de bulgur gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  3. Kook intussen de broccolini 5 min. onafgedekt in lichtgezouten water. Giet af.

  4. Snij de komkommer en de watermeloen in blokjes van max 1 cm. Meng beide onder de bulgur.

  5. Verhit de olijfolie in een braadpan en bak de notenburgers ± 3 min. aan elke kant.

  6. Snipper de peterselie en de munt fijn. Rasp de limoenschil en pers het sap. Meng de peterselie, de munt, de limoenzeste en het sap onder de Griekse yoghurt en kruid met peper en zout.

  7. Verdeel de bulgur over de borden en schik er de broccolini op. Snij de burger middendoor en verdeel samen met een dikke lepel kruidenyoghurt over de borden. Bestrooi met de pompoenpitten.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2175 kj
Energie
520 kcal
Vet
19.6 g
Verzadigd vet
5.2 g
Koolhydraat
60.6 g
Suiker
11 g
Vezel
14.5 g
Eiwit
25.4 g
Zout
1.1 g
natrium
441.2 mg

Combineer

Wijn Granbeau Grande Réserve 'Oak Aged' Vin de France Bier Duvel Tripel Hop Cashmere Sterk blond bier

Bekijk het recept digitaal