Pita met falafelburger, gebakken courgette en rauwkost
Pita met falafelburger, gebakken courgette en rauwkost

Pita met falafelburger, gebakken courgette en rauwkost

25 min.
Lunch
4 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

  • Combineer

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 477 kcal
Vet 25 g
Verzadigd vet 2.9 g
Koolhydraat 46.8 g
Suiker 8.4 g
Vezel 7.8 g
Eiwit 12.3 g
Zout 1.5 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Voorbereiding:
  2. Voorbereiding (10 min.)
  3. Snij de ongeschilde courgette in schijfjes.

  4. Maak het falafelbeslag (instructies: zie verpakking). Voeg de tahin en het paneermeel toe. Vorm er 4 grote balletjes van en druk lichtjes aan tot burgers.

  5. Bereiding:
  6. Verhit 3 eetl. olijfolie in een pan en bak de courgetteschijfjes 2 à 3 min. aan elke kant.

  7. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de falafelburgers 2 à 3 min. aan elke kant.

  8. Verwarm de pitabroodjes (baktijd: zie verpakking). Open ze en leg er een burger in. Werk af met hummus, rauwkost en gebakken courgette. Bestrooi met het sesamzaad.

Combineer
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

  • Combineer

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Voorbereiding:
  2. Voorbereiding (10 min.)
  3. Snij de ongeschilde courgette in schijfjes.

  4. Maak het falafelbeslag (instructies: zie verpakking). Voeg de tahin en het paneermeel toe. Vorm er 4 grote balletjes van en druk lichtjes aan tot burgers.

  5. Bereiding:
  6. Verhit 3 eetl. olijfolie in een pan en bak de courgetteschijfjes 2 à 3 min. aan elke kant.

  7. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de falafelburgers 2 à 3 min. aan elke kant.

  8. Verwarm de pitabroodjes (baktijd: zie verpakking). Open ze en leg er een burger in. Werk af met hummus, rauwkost en gebakken courgette. Bestrooi met het sesamzaad.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 477 kcal
Vet 25 g
Verzadigd vet 2.9 g
Koolhydraat 46.8 g
Suiker 8.4 g
Vezel 7.8 g
Eiwit 12.3 g
Zout 1.5 g
Combineer

Onze drankensuggesties

Bier Martha Sexy Blond Sterk blond bier Wijn Finca Museum `Vinea' Rosado Tempranillo D.O. Cigales - Spanje

Bekijk het recept digitaal