Pita met falafelburger, gebakken courgette en rauwkost

Pita met falafelburger, gebakken courgette en rauwkost

Type gerecht Lunch
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Dit vegetarische gerecht is klaar in amper 25 minuten. De gebakken courgette en sesamzaadjes zorgen voor extra smaak en crunch. Ontdek het snel!

Pita met falafelburger, gebakken courgette en rauwkost

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 25 min.
  2. Snij de ongeschilde courgette in schijfjes.

  3. Maak het falafelbeslag (instructies: zie verpakking). Voeg de tahin en het paneermeel toe. Vorm er 4 grote balletjes van en druk lichtjes aan tot burgers.

  4. Verhit 3/4 van de olijfolie in een pan en bak de courgetteschijfjes 2 à 3 min. aan elke kant.

  5. Verhit intussen de rest van de olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de falafelburgers 2 à 3 min. aan elke kant.

  6. Verwarm de pitabroodjes (baktijd: zie verpakking). Open ze en leg er een burger in. Werk af met hummus, rauwkost en gebakken courgette. Bestrooi met het sesamzaad.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2035 kj
Energie
486 kcal
Vet
18.9 g
Verzadigd vet
2.9 g
Koolhydraat
57 g
Suiker
6.6 g
Vezel
10 g
Eiwit
16.6 g
Zout
1.6 g
natrium
623.1 mg

Combineer

Bier Vedett Extra Pilsner Pils Wijn Finca Museum `Vinea' Rosado Tempranillo D.O. Cigales - Spanje

Bekijk het recept digitaal