Boulettes de poulet, sauce tomate aux légumes et purée à la ciboulette

Boulettes de poulet, sauce tomate aux légumes et purée à la ciboulette

Temps total 30 min
4 pers.

Régalez les enfants avec ces boulettes de poulet, une sauce aux légumes et une purée à la ciboulette. Découvrez la recette.

Boulettes de poulet, sauce tomate aux légumes et purée à la ciboulette

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Pelez les pommes de terre et détaillez-les en morceaux. Faites-les cuire 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée.

  3. Retirez la chair des saucisses et façonnez des boulettes.

  4. Coupez les poivrons en 2 dans le sens de la longueur. Retirez-en les graines et les parties blanches et détaillez la chair en dés.

  5. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle à revêtement antiadhésif et faites-y dorer les boulettes de tous les côtés. Couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 7 min.

  6. Entre-temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole. Faites-y cuire les poivrons et les légumes pour spaghetti 4 min. Salez et poivrez. Ajoutez la sauce tomate et laissez mijoter à feu doux 5 min.

  7. Ciselez la ciboulette. Égouttez les pommes de terre. Réduisez-les en purée et mélangez-les avec le reste du beurre, le lait, la noix muscade, le poivre et le sel. Incorporez-y les 3/4 de la ciboulette.

  8. Réservez les boulettes hors de la poêle et égouttez-les sur de l’essuie-tout. Ajoutez-les à la sauce aux légumes.

  9. Servez la purée et les boulettes en sauce dans les assiettes. Parsemez du reste de ciboulette.

Vous préférez une variante veggie ?

Utilisez les boulettes de kefta de l’espace fraîcheur.

Peu de temps devant vous ?

Faites confiance aux boulettes à l’italienne toutes prêtes de la boucherie.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2979 kj
Énergie
712 kcal
Gras
34.4 g
Gras saturé
11.5 g
Glucides
64.1 g
Du sucre
14.5 g
Fibre
10.4 g
Protéine
37.1 g
Le sel
3.8 g
sodium
1512.1 mg

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