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Brochettes de dinde marinées et taboulé menthe-pistaches à l’aubergine
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
25 min
-
Versez le boulgour dans un saladier, arrosez-le d’eau très chaude et laissez-le gonfler (voir temps de cuisson sur l’emballage). Laissez refroidir.
-
Entre-temps, coupez le poivron vert et l’aubergine en très petits dés.
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Faites chauffer 3 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les dés d’aubergine 8 min. Assaisonnez de sel, de poivre noir, de poivre de Cayenne et de paprika.
-
Pressez le citron. Coupez la chair des avocats en dés et arrosez-les du jus de citron.
-
Pressez le citron vert. Râpez les carottes et arrosez-les du jus de citron vert.
-
Ciselez la menthe et les jeunes oignons. Hachez les pistaches. Coupez les abricots séchés en petits morceaux.
-
Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites-y cuire les brochettes de dinde 10 min.
-
Mélangez le boulgour avec les légumes, les abricots séchés, les jeunes oignons, la menthe et les pistaches. Ajoutez les avocats en dernier lieu. Salez et poivrez le taboulé et aspergez-le de 2 c. à soupe d’huile d’olive.
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Préparation
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25 min
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Versez le boulgour dans un saladier, arrosez-le d’eau très chaude et laissez-le gonfler (voir temps de cuisson sur l’emballage). Laissez refroidir.
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Entre-temps, coupez le poivron vert et l’aubergine en très petits dés.
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Faites chauffer 3 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les dés d’aubergine 8 min. Assaisonnez de sel, de poivre noir, de poivre de Cayenne et de paprika.
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Pressez le citron. Coupez la chair des avocats en dés et arrosez-les du jus de citron.
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Pressez le citron vert. Râpez les carottes et arrosez-les du jus de citron vert.
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Ciselez la menthe et les jeunes oignons. Hachez les pistaches. Coupez les abricots séchés en petits morceaux.
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Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites-y cuire les brochettes de dinde 10 min.
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Mélangez le boulgour avec les légumes, les abricots séchés, les jeunes oignons, la menthe et les pistaches. Ajoutez les avocats en dernier lieu. Salez et poivrez le taboulé et aspergez-le de 2 c. à soupe d’huile d’olive.
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