Courgettes en escorte méridionale

Courgettes en escorte méridionale

Type de plat Accompagnement
Temps total 25 min
4 pers.

Courgettes en escorte méridionale

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les courgettes en cubes de 2 cm.

  3. Découpez les champignons en deux.

  4. Émincez la ciboulette.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les courgettes durant ± 5 min, en mélangeant.

  7. Ajoutez les demi-champignons et prolongez la cuisson de 5 min, tout en remuant.

  8. Intégrez le pesto et le jus de citron. Salez et poivrez.

  9. Parsemez abondamment de ciboulette émincée.

  10. Présentation:
  11. Servez avec un steak grillé ou un country steak et des pâtes ou des pommes de terre nature.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
839 kj
Énergie
201 kcal
Gras
15.2 g
Gras saturé
2.2 g
Glucides
8.9 g
Du sucre
6.8 g
Fibre
3.4 g
Protéine
7.7 g
Le sel
0.1 g
sodium
50.8 mg

Voir la recette numériquement