Crumble de légumes d'hiver

Crumble de légumes d'hiver

Type de plat Plat principal
Temps total 1 h 25 min
4 pers.

Crumble de légumes d'hiver

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (25 min)

  3. Pelez les panais et les carottes, et coupez-les en dés d'1 cm.

  4. Coupez les oignons en fines rondelles.

  5. Ciselez le persil plat et la ciboulette.

  6. Hachez les noix (pour votre facilité, mettez-les dans un sac en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).

  7. Râpez le parmesan.

  8. Préparation:
  9. Préchauffez le four à 180 °C.

  10. Mettez les dés de panais et de carottes dans un plat à four et couvrez avec les rondelles d'oignons. Arrosez d'huile d'olive, salez et poivrez. Glissez 40 min au four préchauffé.

  11. Entre-temps, faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  12. Mélangez la chapelure avec le persil plat, la ciboulette, les noix et le parmesan. Répartissez le mélange sur les légumes ainsi que le beurre en noisettes. Prolongez la cuisson de ± 10 min au four préchauffé.

  13. Présentation:
  14. Accompagnez le crumble de riz basmati.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2547 kj
Énergie
609 kcal
Gras
23.8 g
Gras saturé
6.6 g
Glucides
77.1 g
Du sucre
12.8 g
Fibre
11.9 g
Protéine
16.7 g
Le sel
0.5 g
sodium
180.3 mg

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