Pizza-wrap au thon, aux artichauts et au pesto à la tomate

Pizza-wrap au thon, aux artichauts et au pesto à la tomate

Type de plat Lunch
Temps total 30 min
4 pers.

Pizza-wrap au thon, aux artichauts et au pesto à la tomate

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Coupez les tomates en tranches de taille égale.

  4. Coupez les coeurs d'artichauts en gros morceaux.

  5. Râpez le cheddar.

  6. Préparez le pesto à la tomate : mixez les tomates séchées avec l'origan et intégrez à la ricotta. Salez et poivrez.

  7. Égouttez le thon.

  8. Préchauffez le four à 200 °C.

  9. Préparation:
  10. Mettez les wraps sur une plaque de four et glissez-les 3 min au four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient légèrement croquants.

  11. Tartinez chaque wrap de 2 c. à soupe de pesto à la tomate jusqu'à ± 1 cm du bord.

  12. Répartissez les morceaux d'artichauts et le thon sur les wraps.

  13. Garnissez de tranches de tomates et parsemez de cheddar râpé. Glissez ± 8 min au four préchauffé.

  14. Hors du four, agrémentez les pizzas-wraps de roquette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2207 kj
Énergie
528 kcal
Gras
24.8 g
Gras saturé
13.6 g
Glucides
37.4 g
Du sucre
11.4 g
Fibre
10.2 g
Protéine
33.1 g
Le sel
1.8 g
sodium
736.8 mg

Combiner

Bière Rodenbach Vin Terre Siciliane I.G.T. Fiano-Chardonnay - Inycon - Sicilia - Italie

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