Dos d’églefin et purée de légumes oubliés

Dos d’églefin et purée de légumes oubliés

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Mettez les délices de la mer au menu avec ce plat de poisson raffiné. Suivez la recette.

Dos d’églefin et purée de légumes oubliés

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Décongélation + 40 min
  2. Faites superficiellement dégeler les dos d’églefin et épongez-les.

  3. Ciselez la ciboulette. Pelez les pommes de terre, les panais et les topinambours (réservez 1 topinambour non pelé pour réaliser des chips) et coupez le tout en morceaux.

  4. Faites cuire les morceaux de pommes de terre et de topinambours 8 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Ajoutez les panais et poursuivez la cuisson 15 min. Égouttez et laissez sécher quelques instants sur le feu. Réduisez en purée avec 10 g de beurre et la crème (utilisez éventuellement un mixeur s’il reste de gros morceaux). Assaisonnez de sel, de poivre noir et de noix muscade.

  5. Entre-temps, mettez les champignons séchés dans un blender avec l’ail pelé et mixez finement. Mélangez avec 140 g de beurre et la moitié de la ciboulette. Formez un rouleau avec la préparation et emballez-le dans du film fraîcheur. Réservez au réfrigérateur.

  6. Mélangez le panko avec l’huile de noix, du sel et du poivre noir. Faites chauffer une poêle à revêtement antiadhésif et faites rissoler le panko jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Réservez hors de la poêle.

  7. Coupez le topinambour restant en très fines tranches. Faites chauffer 1 dl d’huile d’olive dans un poêlon et rissolez-y les tranches de topinambour jusqu’à ce qu’elles soient croquantes. Égouttez-les sur de l'essuie-tout.

  8. Salez et poivrez les dos d’églefin. Faites chauffer 10 g de beurre dans une poêle à revêtement antiadhésif et faites-y dorer le poisson 2 min de chaque côté.

  9. Répartissez la purée sur les assiettes et déposez chaque fois un dos d’églefin par-dessus. Coupez le rouleau de beurre aux champignons en rondelles et déposez-en 2 sur chaque morceau de poisson. Parsemez de crumble, de chips de topinambour et de la ciboulette restante.

Plutôt veggie ?

Remplacez les dos d’églefin par 100 g de feta (bloc) par personne. Passez la feta dans de la farine, puis dans de l’œuf battu mélangé à du lait et enfin dans de la chapelure ou du panko. Faites cuire la feta panée ± 2 min de chaque côté dans de l’huile d’olive.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3947 kj
Énergie
943 kcal
Gras
70 g
Gras saturé
29.2 g
Glucides
41.6 g
Du sucre
10.6 g
Fibre
12.3 g
Protéine
33.1 g
Le sel
2.6 g
sodium
1054.1 mg

Combiner

Vin Terre di Chieti I.G.T. Pecorino « Vellodoro » Umani Ronchi Abruzzo - Italie Bière Tripel Karmeliet Bière blonde forte

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