Gegratineerde groentecurry

Gegratineerde groentecurry

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Een curry is ideaal om makkelijk meer groenten te eten. Probeer dit heerlijk kruidige recept.

Gegratineerde groentecurry

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 30 min.
  2. Kook de rijst gaar (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  3. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  4. Snipper intussen de ui en het knoflook fijn. Verhit de olijfolie in een pan en bak de ui, het knoflook en de diepgevroren gember samen met de komijn, de kurkuma en de kruidnagels 1 min. glazig.

  5. Roer er de champignons en de spinazie onder en overgiet met de room. Laat 5 min. sudderen.

  6. Laat intussen de linzen uitlekken. Verwijder eventueel de kruidnagels en roer de linzen samen met de gekookte rijst onder de groenten. Kruid met peper en zout. Verdeel over een ovenschaal en bestrooi met de geraspte kaas. Zet 15 min. in de voorverwarmde oven. Zet de laatste 3 min. de grill aan voor een mooi korstje.

Mealprepping-tip

Deze groentecurry kan je 1 à 2 dagen vooraf klaarmaken en nadien koel bewaren in de koelkast. Opwarmen duurt 20 à 30 min.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2325 kj
Energie
556 kcal
Vet
21.9 g
Verzadigd vet
7 g
Koolhydraat
68 g
Suiker
6 g
Vezel
8.1 g
Eiwit
24.2 g
Zout
2 g
natrium
808.3 mg

Combineer

Wijn Jardin des Cigales Cinsault-Syrah I.G.P. Pays d'Oc Bier Gulden Draak Sterk donker bier

Bekijk het recept digitaal