Nuggets végétariens, pâtes à la sauce tomate et brocolis

Nuggets végétariens, pâtes à la sauce tomate et brocolis

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Nuggets croquants, spaghettis... les enfants vont adorer cette recette veggie ! Découvrez-la vite.

Nuggets végétariens, pâtes à la sauce tomate et brocolis

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Émincez l’oignon et détaillez le brocoli en bouquets.

  3. Faites chauffer 1/3 de l’huile d’olive dans une casserole et faites revenir l’oignon 1 min. Ajoutez les légumes pour spaghetti et recouvrez avec la passata de tomates cerises. Laissez mijoter 10 min à feu doux. Salez et poivrez.

  4. Entre-temps, faites cuire les pâtes al dente dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

  5. Faites cuire le brocoli 8 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  6. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y dorer les nuggets végétariens 3 à 4 min de chaque côté.

  7. Répartissez les pâtes dans les assiettes et nappez de sauce tomate. Servez avec les bouquets de brocoli et les nuggets végétariens.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3095 kj
Énergie
740 kcal
Gras
24.4 g
Gras saturé
3.3 g
Glucides
83.4 g
Du sucre
8.5 g
Fibre
12.1 g
Protéine
44.6 g
Le sel
3.1 g
sodium
1248.3 mg

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