Wraps au tofu et sauce dip à la patate douce

Wraps au tofu et sauce dip à la patate douce

Type de plat Plat principal
Temps total 15 min
4 pers.

Essayez une version végane des traditionnels wraps avec des lanières de tofu ! Un régal.

Wraps au tofu et sauce dip à la patate douce

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 15 min
  2. Rincez les haricots Borlotti et égouttez. Réchauffez les wraps au micro-ondes. Détaillez le poivron pointu en fines lanières et le tofu en dés. Ciselez l’oignon rouge.

  3. Entre-temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir le tofu (voir instructions sur l’emballage).

  4. Tartinez les wraps avec le dip de patate douce et garnissez de salade de blé, de dés de tofu, de haricots, de poivron et d’oignon rouge. Morcelez la feta par-dessus.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2791 kj
Énergie
667 kcal
Gras
36.6 g
Gras saturé
8.9 g
Glucides
46.8 g
Du sucre
5.1 g
Fibre
12.3 g
Protéine
33.9 g
Le sel
3.8 g
sodium
1506.5 mg

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