Bowl de yaourt aux fruits
Bowl de yaourt aux fruits
Type de plat
Petit-déjeuner
Temps total
10 min
1 pers.
Un petit-déjeuner équilibré à base de yaourt, de fruits frais et séchés, de graines et de noix. Testez la recette.
Préparation
Mode de cuisson
- 10 min
-
Faites superficiellement dégeler les fruits des bois et les myrtilles.
-
Hachez grossièrement les noix.
-
Mixez les fruits des bois avec le yaourt jusqu'à obtention d'un mélange lisse. Incorporez-y les graines de chia. Parsemez de noix, de myrtilles et de chips de banane.
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2173 kj
Énergie
519 kcal
Gras
35.7 g
Gras saturé
6.1 g
Glucides
29.5 g
Du sucre
22.9 g
Fibre
10 g
Protéine
18 g
Le sel
0.2 g
sodium
94.3 mg
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