Yaourt exotique aux graines et fruits frais
Yaourt exotique aux graines et fruits frais

Yaourt exotique aux graines et fruits frais

15 min
Dessert
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 405 kcal
Énergie 1695 kj
Gras 26.8 g
Gras saturé 15.7 g
Glucides 27.5 g
Du sucre 24.7 g
Fibre 5.3 g
Protéine 10.9 g
Le sel 0.2 g
sodium 0.1 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 15 min
  2. Pelez la mangue et coupez la chair en morceaux. Mixez-la avec le yaourt à la grecque jusqu’à obtention d’un mélange homogène.

  3. Fendez la gousse de vanille en 2 et grattez-en les graines avec le dos d’un couteau pointu. Intégrez-les au yaourt. Répartissez le yaourt dans des bols.

  4. Coupez les fruits de la passion en 2, la banane en rondelles et les ananas en morceaux. Déposez 1/2 fruit de la passion, quelques rondelles de banane et des morceaux d’ananas dans chaque bol de yaourt. Parsemez de noix de coco moulue, de graines de chia et de graines de tournesol.

  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 15 min
  2. Pelez la mangue et coupez la chair en morceaux. Mixez-la avec le yaourt à la grecque jusqu’à obtention d’un mélange homogène.

  3. Fendez la gousse de vanille en 2 et grattez-en les graines avec le dos d’un couteau pointu. Intégrez-les au yaourt. Répartissez le yaourt dans des bols.

  4. Coupez les fruits de la passion en 2, la banane en rondelles et les ananas en morceaux. Déposez 1/2 fruit de la passion, quelques rondelles de banane et des morceaux d’ananas dans chaque bol de yaourt. Parsemez de noix de coco moulue, de graines de chia et de graines de tournesol.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 405 kcal
Énergie 1695 kj
Gras 26.8 g
Gras saturé 15.7 g
Glucides 27.5 g
Du sucre 24.7 g
Fibre 5.3 g
Protéine 10.9 g
Le sel 0.2 g
sodium 0.1 g

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