Bowl petit-déjeuner tropical
Bowl petit-déjeuner tropical
Type de plat
Petit-déjeuner
Temps total
20 min
4 pers.
Commencez votre journée par un bowl rafraîchissant à base d'alternative végétale au yaourt, d'orange, de granola et de noix. Vite prêt et plein d'énergie. Découvrez la recette !
Préparation
Mode de cuisson
- 20 min
-
Répartissez l’alternative au yaourt dans les bols.
-
Pelez les oranges à vif (jusqu’à la chair) et détachez la chair des quartiers entre les membranes. Effectuez l’opération au-dessus d’un bol afin de récolter le jus.
-
Détaillez les abricots en fines lanières et hachez grossièrement les cerneaux de noix. Répartissez les quartiers d’oranges et le granola dans les bols.
-
Garnissez de miel et de graines de chia.
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1317 kj
Énergie
315 kcal
Gras
12.6 g
Gras saturé
1.5 g
Glucides
38 g
Du sucre
23.4 g
Fibre
6.7 g
Protéine
11 g
Le sel
0 g
sodium
56.3 mg
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