Salade d’hiver colorée

Salade d’hiver colorée

Type de plat Accompagnement
Temps total 30 min
4 pers.

L'accompagnement idéal d'une volaille ou d'un gibier de fête ! Découvrez cette recette originale.

Salade d’hiver colorée

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 15 min + 15 min au four
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Ouvrez l’emballage des betteraves rouges et récoltez le jus. Coupez celles-ci en dés d’1 cm et agrémentez-les d'1 c. à soupe de crème de balsamique. Réservez au frais.

  4. Coupez l’oignon rouge en 2, puis en fines demi-lunes. Égouttez les pois chiches et rincez-les sous l’eau froide.

  5. Divisez le chou-fleur en petits bouquets et disposez-les sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Arrosez-les du jus des betteraves rouges et d’1 c. à soupe d’huile d’olive. Salez, poivrez et mélangez bien. Placez les rondelles d’oignon rouge à côté et assaisonnez-les d’1 c. à soupe de crème de balsamique et d’1 c. à soupe d’huile d’olive. Glissez 15 min au four préchauffé.

  6. Entre-temps, faites chauffer 3 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et ajoutez-y les pois chiches, le za’atar, du gros sel et du poivre noir. Faites cuire 5 à 6 min, en remuant régulièrement.

  7. Pour le dressing, pressez l’ail et mélangez-le avec 2 c. à soupe d’huile d’olive, le miel liquide, le vinaigre de vin rouge et le jus de citron. Salez et poivrez.

  8. Laissez tiédir le chou-fleur, puis disposez-le sur les jeunes pousses avec les betteraves rouges et les pois chiches. Arrosez le tout de dressing et mélangez délicatement.

Le za'atar, c'est quoi ?

Le za'atar est un mélange d'épices du Moyen-Orient contenant de l'origan, de graines de sésame, du sumac et de la fleur de sel.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1136 kj
Énergie
272 kcal
Gras
16.4 g
Gras saturé
2.2 g
Glucides
21.6 g
Du sucre
15.8 g
Fibre
6.9 g
Protéine
5.8 g
Le sel
1 g
sodium
392 mg

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