Braisade de saumon, salade de grenailles et sauce à l’aneth

Braisade de saumon, salade de grenailles et sauce à l’aneth

Type de plat Lunch
Temps total 45 min
4 pers.

Un BBQ prévu ? Essayez cette recette facile avec des brochettes de saumon et une savoureuses salade de pommes de terre.

Braisade de saumon, salade de grenailles et sauce à l’aneth

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation en cuisine (25 min)
  2. Lavez soigneusement les grenailles non pelées sous l’eau froide. Faites-les cuire 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et passez-les sous l’eau froide. Égouttez-les et coupez-les en 2.

  3. Entre-temps, coupez les extrémités des haricots. Faites cuire ces derniers dans de l’eau bouillante légèrement salée 6 à 7 min. Égouttez-les et passez-les sous l’eau froide pour conserver leur belle couleur verte.

  4. Détaillez l’oignon rouge et les concombres en fines rondelles. Mélangez le tout avec la roquette, les haricots verts et les grenailles.

  5. Ciselez l’aneth. Mélangez-en la moitié avec à la crème, la moutarde et le miel. Salez et poivrez.

  6. Préparation au barbecue (20 min)
  7. Faites cuire les braisades de saumon et les broccolinis 3 à 4 min de chaque côté sur un barbecue à feu modéré.

  8. Servez les braisades de saumon avec la salade de grenailles et les broccolinis. Garnissez avec les amandes effilées grillées et du reste de l’aneth. Servez le dressing à part.

Vous servez des salades avec votre barbecue ?

N’y mélangez par les sauces, les dressings ou les vinaigrettes, mais servez-les à part. Vos restes de salades se conserveront ainsi plus longtemps. Idéal pour un lunch le jour suivant.

Pas envie de poisson ?

Servez des bouts de côtes ou un morceau de halloumi ou de tofu grillé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2120 kj
Énergie
507 kcal
Gras
20.5 g
Gras saturé
5.5 g
Glucides
45.2 g
Du sucre
9.1 g
Fibre
8.6 g
Protéine
30.8 g
Le sel
1.5 g
sodium
617.1 mg

Combiner

Vin El Coto Verdejo D.O.C. Rioja – Espagne Bière Saison Dupont

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