Burger de cabillaud, purée d’épinards, persil tubéreux et noisettes

Burger de cabillaud, purée d’épinards, persil tubéreux et noisettes

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Une recette de poisson riche en légumes ! Suivez les étapes.

Burger de cabillaud, purée d’épinards,
persil tubéreux et noisettes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Réchauffez la purée d’épinards selon les instructions sur l’emballage.

  3. Entre-temps, épluchez le persil tubéreux, râpez-le finement et mélangez-le avec le jus de citron. Salez et poivrez.

  4. Hachez grossièrement les noisettes et faites-les griller 1 à 2 min dans une poêle sans matière grasse. Réservez hors de la poêle.

  5. Faites chauffer l’huile d’olive dans la même poêle et faites-y dorer les burgers de cabillaud 3 à 4 min de chaque côté.

  6. Incorporez le beurre à la purée d’épinards et servez-la dans les assiettes. Accompagnez du persil tubéreux. Coupez les burgers de cabillaud en 2 et déposez-les dans les assiettes. Garnissez de noisettes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2706 kj
Énergie
647 kcal
Gras
39.3 g
Gras saturé
10.7 g
Glucides
33.3 g
Du sucre
4.3 g
Fibre
8.3 g
Protéine
37.4 g
Le sel
4.7 g
sodium
1851.8 mg

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