Pâtes grecques aux courgettes, broccolinis et saumon fumé

Pâtes grecques aux courgettes, broccolinis et saumon fumé

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Ce plat tout en un aux risones, légumes verts et saumon est idéal pour un repas en semaine : il est vite prêt et il n'y a presque pas de vaisselle. Découvrez la recette.

Pâtes grecques aux courgettes, broccolinis et saumon fumé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Coupez les broccolinis en 3 et les courgettes en morceaux de 2 cm. Émincez l’oignon.

  3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à bord haut ou un wok, et faites-y revenir les légumes et l’oignon 5 min.

  4. Ajoutez les pâtes grecques et arrosez le tout de crème culinaire. Morcelez le cube de bouillon par-dessus et mouillez avec l'eau très chaude. Mélangez bien, puis laissez mijoter ± 13 min à feu doux. Remuez de temps en temps pour éviter que les pâtes n’attachent (versez un trait d’eau si nécessaire).

  5. Servez les pâtes grecques sur les assiettes et répartissez-y les tranches de saumon fumé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2470 kj
Énergie
590 kcal
Gras
24 g
Gras saturé
10.4 g
Glucides
65.4 g
Du sucre
8.4 g
Fibre
7.8 g
Protéine
24.2 g
Le sel
3 g
sodium
1183.2 mg

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