Saumon poêlé, sauce aux poireaux et grenailles

Saumon poêlé, sauce aux poireaux et grenailles

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Envie d'un repas simple et équilibré ? Cette recette de saumon poêlé, sauce aux poireaux et grenailles tombe à pic !

Saumon poêlé, sauce aux poireaux et grenailles

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 20 min
  2. Émincez l'échalote.

  3. Faites chauffer 1/4 de l’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’échalote jusqu’à ce qu’elle soit translucide. Ajoutez les poireaux surgelés et réchauffez-les à feu doux en mélangeant régulièrement.

  4. Faites chauffer 2/4 de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y dorer les filets de saumon ± 3 min de chaque côté, en fonction de leur épaisseur. Salez et poivrez.

  5. Entre-temps, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et rissolez-y les grenailles 7 min. Agrémentez de thym, de sel et de poivre noir.

  6. Répartissez les poireaux sur les assiettes et disposez un morceau de saumon par-dessus. Servez avec les grenailles rissolées.

Plutôt veggie ?

Vous pouvez remplacer le saumon par un burger végétarien ou une escalope végétarienne.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2303 kj
Énergie
550 kcal
Gras
28.2 g
Gras saturé
5.9 g
Glucides
42.6 g
Du sucre
10.2 g
Fibre
6.1 g
Protéine
32.1 g
Le sel
1.4 g
sodium
559.8 mg

Combiner

Bière St-Feuillien Grand Cru Bière blonde forte Vin Haut-Poitou A.O.P. « Koââ » Sauvignon Blanc

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