Spaghettis aux boulettes veggie et à la sauce tomate-fenouil

Spaghettis aux boulettes veggie et à la sauce tomate-fenouil

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Zin in pasta? Probeer eens dit recept met vegetarische balletjes.

Spaghettis aux boulettes veggie et à la sauce tomate-fenouil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Émincez l’ail et les oignons. Pelez les carottes et coupez-les en petits dés. Ôtez le cœur dur des fenouils et détaillez le reste en petits dés.

  2. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans une grande casserole, et faites-y revenir l’ail et les oignons 2 min. Ajoutez les dés de carottes et de fenouils, et laissez étuver 10 min. Mouillez avec le vin rouge et faites presque entièrement réduire.

  3. Intégrez le concentré de tomates et les épices italiennes, et poursuivez la cuisson quelques instants. Ajoutez la passata et portez à ébullition. Laissez ensuite mijoter 15 min à feu doux. Salez, poivrez et agrémentez de vinaigre balsamique.

  4. Entre-temps, faites cuire les linguines dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez les pâtes en réservant une tasse d’eau de cuisson.

  5. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et faites-y cuire les boulettes végétariennes 4 à 5 min, jusqu’à ce qu’elles soient dorées de tous les côtés.

  6. Mélangez les pâtes et l’eau de cuisson réservée avec la sauce. Présentez dans les assiettes et répartissez les boulettes végétariennes par-dessus. Garnissez de parmesan et de feuilles de basilic.

Auteur recette

Cette recette a été écrite par l’influenceuse Caroline Dhont (@avocadovandeduivel) pour Boni Plan’t.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3529 kj
Énergie
844 kcal
Gras
22.6 g
Gras saturé
6.9 g
Glucides
102.4 g
Du sucre
20.2 g
Fibre
15.5 g
Protéine
46.7 g
Le sel
3.1 g
sodium
1224.8 mg

Combiner

Vin L'Artiste Pinot Noir Vin de France Bière Martha Brown Eyes Bière foncée forte

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