Gevulde aubergines met linzen en frisse dipsaus

Gevulde aubergines met linzen en frisse dipsaus

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Gevulde aubergines met zwarte linzen, parelcouscous en frisse roomkaas met munt en koriander. Dit budgetvriendelijke vegetarische gerecht maak je klaar in 35 min. Bekijk het recept.

Gevulde aubergines met linzen en frisse dipsaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 35 min.
  2. Verwarm de oven voor op 220 °C.

  3. Snij de aubergines in de lengte in 2 en maak enkele inkepingen in het vruchtvlees in een ruitjesmotief. Bestrooi met zout en laat 5 min. rusten. Dep daarna droog met keukenpapier. Bestrijk de opengesneden kant met de arachideolie en kruid met peper en zout. Schik op een bakplaat met bakpapier en zet 25 à 30 min. in de voorverwarmde oven.

  4. Kook intussen de linzen 20 min. in lichtgezouten water en giet af.

  5. Kook de parelcouscous volgens de instructies op de verpakking. Meng de parelcouscous onder de linzen.

  6. Snipper de blaadjes koriander en munt fijn.

  7. Verdeel de kaas over elk bord. Schik er telkens 2 auberginehelften op. Lepel wat parelcouscous met linzen over elke aubergine en kruid met de ras el hanout en de fijngesnipperde kruiden. Besprenkel met de citroenolie.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2896 kj
Energie
692 kcal
Vet
14.8 g
Verzadigd vet
3.7 g
Koolhydraat
102.7 g
Suiker
9.7 g
Vezel
16.9 g
Eiwit
36.2 g
Zout
1.6 g
natrium
622.3 mg

Combineer

Wijn Les Jardins de Bonnet wit A.O.P. Bordeaux Bier Saison Dupont Saison

Bekijk het recept digitaal