Braisade de bœuf et salade de quinoa colorée

Braisade de bœuf et salade de quinoa colorée

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Cette salade de quinoa tomates-courgette-roquette accompagne avec brio une braisade de bœuf. Prêt en 25 min.

Braisade de bœuf et salade de quinoa colorée

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Faites cuire le quinoa dans de l’eau bouillante légèrement salée avec le cube de bouillon (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

  3. Entre-temps, détaillez la courgette en fines rondelles. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir la courgette 5 à 10 min. Agrémentez d’épices italiennes, de sel et de poivre.

  4. Coupez les tomates en 2 et hachez grossièrement les cerneaux de noix.

  5. Mélangez les rondelles de courgette, les tomates, la roquette et les cerneaux de noix avec le quinoa. Assaisonnez selon votre goût.

  6. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y dorer les braisades de bœuf 1 à 2 min de chaque côté. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3827 kj
Énergie
915 kcal
Gras
47.9 g
Gras saturé
14.5 g
Glucides
46.2 g
Du sucre
9.6 g
Fibre
9.6 g
Protéine
74.5 g
Le sel
2.1 g
sodium
838.6 mg

Combiner

Vin Château Marguerite rosé A.O.P. Fronton Bière Martha Brown Eyes Bière foncée forte

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