Falafels, patates douces et fenouil rôtis, dressing au yaourt

Falafels, patates douces et fenouil rôtis, dressing au yaourt

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
4 pers.

Envie d'une pita? Essayez cette recette composée de falafels prêts à l'emploi, de lanières de fenouil relevées et de frites de patate douce. Avec un trait de sauce à l'ail pour parfaire le tout !

Falafels, patates douces et fenouil rôtis, dressing au yaourt

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 50 min
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Coupez les fenouils en 2 et retirez-en le cœur dur. Détaillez le reste en fines lanières. Mélangez-les avec 2 c. à soupe d'huile d'olive, 1/2 c. à café de ras el hanout, du sel et du poivre noir. Éparpillez-les sur une plaque de four tapissée de papier cuisson et glissez ± 15 min au four préchauffé.

  4. Pelez les patates douces et coupez-les en bâtonnets. Épicez-les avec le reste du ras el hanout et ajoutez-les sur la plaque de four. Mélangez le tout et parsemez de graines de sésame. Enfournez à nouveau 25 min.

  5. Entre-temps, faites chauffer le reste de l'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les falafels ± 10 min.

  6. Émincez la coriandre et l'ail. Agrémentez-en le yaourt à la grecque, salez et poivrez.

  7. Réchauffez les pains pita dans un grille-pain ou 5 min au four.

  8. Répartissez les patates douces et le fenouil rôtis sur les assiettes avec les falafels et un morceau de pain pita. Servez avec le dressing à l'ail.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2643 kj
Énergie
632 kcal
Gras
25.4 g
Gras saturé
5.2 g
Glucides
76.3 g
Du sucre
12.3 g
Fibre
14.5 g
Protéine
18.9 g
Le sel
3 g
sodium
1184.3 mg

Combiner

Bière Chouffe Soleil Bière blonde Vin Le Sablou A.O.P. Bergerac

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