Soupe de courge Butternut

Soupe de courge Butternut

Type de plat Soupe
Temps total 25 min
4 pers.

Un grand classique de l'automne ! Regardez vite comment préparer une soupe de saison au potiron.

Soupe de courge Butternut

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Coupez le butternut en morceaux de taille égale et ôtez-en les graines et les filaments. Détaillez la chair en dés.

  3. Pelez la carotte et coupez-la en dés. Émincez l'oignon.

  4. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez les dés de butternut et de carotte, la feuille de laurier et l'eau. Morcelez les cubes de bouillon par-dessus et faites cuire 15 min.

  5. Retirez la feuille de laurier, puis mixez le potage. Servez dans des assiettes creuses et décorez d’un trait de crème.

Pour une touche méridionale : salsa de pistaches

Hachez grossièrement 50 g de pistaches, 20 g de pecorino, 4 branches de persil, 4 branches de basilic et 1 éclat d’ail, et incorporez 1 dl d’huile d’olive. Agrémentez de sumac.

Pour une touche exotique : crème thaï

Mélanger 1 cuillère à soupe de crème de coco avec 1 cuillère à soupe de feuilles de coriandre fraîche finement hachées, 1/4 de piment rouge finement haché, le zeste de 1/4 de citron vert bio et 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
320 kj
Énergie
76 kcal
Gras
3.9 g
Gras saturé
0.9 g
Glucides
9 g
Du sucre
4.7 g
Fibre
1.8 g
Protéine
1.8 g
Le sel
2.3 g
sodium
903 mg

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