Bowl tex-mex à la patate douce et sauce à l’avocat

Bowl tex-mex à la patate douce et sauce à l’avocat

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Essayez cette succulente recette de plat tout-en-un !

Bowl tex-mex à la patate douce et sauce à l’avocat

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Pelez les patates douces, détaillez-les en dés de ± 2 cm et mélangez-les avec la moitié de l’huile d’olive. Salez et poivrez. Faites-les cuire ± 15 min à 190 °C à l’Airfryer. Remuez à mi-cuisson pour obtenir une cuisson et une coloration uniforme.

  3. Entre-temps, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les morceaux Style mexicain ± 5 min.

  4. Coupez 1 avocat en tranches. Pressez le citron vert et récoltez-en le jus. Écrasez l’autre avocat en le mélangeant avec le jus de citron vert, le yaourt, du poivre et du sel. Ajoutez éventuellement un trait d’eau pour une sauce plus onctueuse. Égouttez le maïs.

  5. Répartissez les dés de patates douces dans 4 bols. Recouvrez-les de mélange de crudités à la betterave rouge, de tranches d’avocat et de maïs. Ajoutez les morceaux Style mexicain et nappez de sauce à l’avocat. Garnissez de feuilles de coriandre.

Conseil

Vous n’avez pas d’Airfryer ? Faites cuire les patates douces 15 min dans une poêle ou au four préchauffé à 200° C.

Conseil

Vous préférez une alternative avec de la viande ? Remplacez les morceaux Style mexicain par des lamelles de rumsteck de dinde mariné.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2833 kj
Énergie
677 kcal
Gras
42 g
Gras saturé
6.4 g
Glucides
47.5 g
Du sucre
12.3 g
Fibre
14.6 g
Protéine
25.4 g
Le sel
2.4 g
sodium
972.9 mg

Combiner

Vin Night Orient Merlot Vin rouge sans alcool Bière Vicaris Nano Bière blonde sans alcool

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