Recepten voor ontbijt
Het ontbijt, volgens sommigen de belangrijikste maaltijd van de dag. Wij inspireren je graag met onze tips voor een goed ontbijt en recepten voor lekkere havermout, smakelijk boekweitbrood, kleurrijke fruitsla, verrassende chiapudding, krokante mueslirepen en zoveel meer. Benieuwd wat jouw favoriet wordt!
Recepten met havermout
Alle recepten voor ontbijt
Tips voor een goed ontbijt
- Kies voor volkorengraanproducten zonder suiker.
- Je granola of havermout iets zoeter maken? Voeg er fruit aan toe! Dat is een goede bron van vitaminen en vezels.
- Kies voor eiwitten in de vorm van eieren, melk, cottagecheese, mozzarella, plattekaas, vis, (gebakken) kip- of kalkoenfilet.
- Vlees beperk je het best tot maximum 1 keer per dag. Bewerkte vleeswaren zoals ham of salami zijn minder gezond. Eet ze dus met mate.
- Ook plantaardige ingrediënten zoals sojadrink of hummus zijn een goed idee bij het ontbijt. De meeste eiwitten zitten in sojadrinks. Die houden je dan ook het langst verzadigd.
- Haal je vitamines uit vers fruit of groenten. Die laatste kan je bijvoorbeeld ook verwerken in een omelet.